Fonksiyonel beslenme, bireyin sağlık durumunu ve yaşam tarzını dikkate alarak, kişiye özel beslenme planları oluşturmayı hedefleyen bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, vücudun doğal dengesini koruyarak optimal sağlık ve enerji seviyelerine ulaşmayı amaçlar.

Otoimmün hastalıklar için beslenme, inflamasyonu azaltmaya ve bağışıklık sistemini dengelemeye yönelik olmalıdır. Glutensiz, süt ürünsüz ve antiinflamatuar özellikteki gıdalar tercih edilmelidir. Ayrıca, kişiye özel beslenme planları ve belirli eliminasyon diyetleri uygulanabilir.

Bağırsak sağlığını iyileştirmek için probiyotik ve prebiyotik açısından zengin gıdalar tüketmek, lifli besinleri artırmak, su tüketimini yeterli seviyede tutmak ve stres yönetimi uygulamalarını hayata geçirmek önemlidir. Ayrıca, gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınmak ve yeterli uyku almak da bağırsak sağlığı için faydalıdır.

Online danışmanlık hizmeti, belirlenen gün ve saatlerde video konferans aracılığıyla gerçekleştirilir. İlk görüşmede sağlık geçmişiniz, yaşam tarzınız ve hedefleriniz hakkında bilgi toplanır. Daha sonra, size özel bir beslenme planı oluşturulur ve düzenli takip görüşmeleriyle ilerleme izlenir.

Kilo verme sürecinde dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı uygulamak önemlidir. Yeterli protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren bir diyet tercih edilmeli, şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Düzenli fiziksel aktivite yapmak, yeterli su tüketmek ve uyku düzenine dikkat etmek de kilo verme sürecini destekler.

Randevu ve paket fiyatları hakkında detaylı bilgi almak için web sitemdeki “Danışmanlık Paketlerim” bölümüne göz atabilir veya doğrudan benimle iletişime geçebilirsiniz. Size en uygun paketi belirlemek ve randevu almak için memnuniyetle yardımcı olacağım.

Eliminasyon diyeti, belirli gıdaları beslenme düzeninden çıkararak vücudun bu gıdalara olan tepkilerini gözlemlemeyi amaçlar. Genellikle 4-6 hafta süren bu diyet sürecinde, alerjen veya intoleransa neden olabilecek gıdalar tamamen çıkarılır ve ardından yavaş yavaş geri eklenir. Bu sayede hangi gıdaların sorun oluşturduğu tespit edilir.
 

Diyetisyen Begüm Ordu ile çalışmayı tercih etmeniz için birçok neden var. Öncelikle, kendisiBeslenme ve Diyetetik alanında Bahçeşehir Üniversitesi’nden mezun olduktan sonra Fonksiyonel Tıp Akademisi’nden eğitim alarak fonksiyonel tıp beslenme uzmanı oldu. İstanbul Beşiktaş’taki ofisimde yüz yüze ve online olarak danışmanlık hizmeti sunmaktadır. Uzmanlık alanları arasında otoimmün ve kronik hastalıklarda beslenme, bağırsak sağlığı, fonksiyonel beslenme, kilo yönetimi ve sürdürülebilir beslenme bulunuyor. Her danışan için kişiselleştirilmiş beslenme planları hazırlıyor ve onların sağlık hedeflerine ulaşmaları için gerekli desteği sağlamaktadır. Profesyonel yaklaşımım ve kapsamlı bilgi birikimim ile sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size rehberlik ediyor.